FORMATION - Respire et allège toi !
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Formation alliant théorie et exercices pour acquérir de nouveaux outils de bien être émotionnel.
Un programme destiné à apporter détente et bien être au quotidien pour mieux gérer ton état émotionnel et ton stress.
15 exercices
POUR CHANGER TA FAÇON DE RESPIRER ET PRENDRE SOIN DE TOI !
Nous l'avons vu pendant le covid, la respiration est essentielle à notre vie !
Respire est un programme de 15 exercices pour t'aider au quotidien à mieux gérer ta respiration et tes émotions.
Ce programme va t'aider à acquérir une bonne maîtrise de ta respiration et ainsi être plus à l'écoute de ton corps et de tes ressentis.
Tu vas apprendre à te reconnecter à ton corps et à te faire du bien n'importe où et face à n'importe quelle situation.
Cette formation va aussi te permettre de te libérer de tes tensions, fatigue, souffrances, émotions désagréables...
et de te recharger en énergies positives : confiance, paix, amour, bien être…
Mais tu ne vas pas seulement faire des exercices, tu vas aussi apprendre le rôle de la respiration, son circuit et ses bienfaits sur ton organisme.
Se programme se veut simple et accessible à tous !
👉Si tu souffres de stress, de tensions, d'anxiété, d'angoisses, de ruminations...
👉Si tu as beaucoup de douleurs au plexus, à l'estomac, au ventre... à cause du stress ou que tes nerfs sont à vifs !
👉Si tu es quelqu'un qui n'arrive pas à "éteindre" 📴 son cerveau
👉Si tu cherches un outil facile pour t'aider au quotidien à gérer tes émotions et tes sensations corporelles
✅ Cette formation est faite pour toi !
C'est une formation que tu peux faire à ton rythme,
Les exercices ne demandent pas d'y consacré un temps trop long
💢 La durée des exercices varient de 5 à 20 mn
Cela ne nécessite pas d'avoir énormément de temps devant soi pour pouvoir te faire du bien 👍
C'est la régularité et la répétition des exercices qui fera de toi un maître en zénitude !🍃
Cette formation est faite pour les personnes qui n'ont pas l'habitude de travailler leur respiration
et qui cherche un moyen simple, facile et pas trop long pour s'alléger et se faire du bien au quotidien
🌿 Ce programme est composé de 3 modules et d'un BONUS ! 🌿
✅ module 1 - Fonctionnement et intérêts de la respiration
- Rôle de la respiration
- La respiration un processus naturel
- Le diaphragme
- Que se passe t'il quand tu respires ?
- Intérêts et bienfaits de la respiration consciente
✅ module 2 - Les bonnes pratiques avant de commencer
- Actions positives à mettre en place
- Précautions d'usage
- Phase de préparation
✅ module 3 - 15 Exercices
Ce programme contient :
- 2 exercices de rétention du souffle qui sont contre indiqués aux femmes enceintes ou aux personnes ayant des migraines ou ayant des problèmes cérébraux, cardiaques, ou neurologiques.
- des exercices de relaxation dynamique issus de la sophrologie
- des exercices de visualisations
- ainsi que d'autres exercices issus de la sophrologie et de d'autres courant
De nombreux exercices peuvent se pratiquer avec les enfants !
✅ BONUS :
1 séance de relaxation complète "le lieu ressource"
☁️ ☁️ Il est temps que TU RESPIRES et que TU T'ALLÈGES ! ☁️ ☁️
📍 Une fois acheté ce programme ne peut pas être remboursé !