LA SOPHRO RELAXATION

La sophro-relaxation est une méthode de relaxation par la voix créée à partir de la sophrologie, la PNL et l'hypnose.

Seul le son de ma voix prend différentes nuances pour vous amener à un état de conscience modifiée et vous permettre une détente profonde.

La sophro-relaxation est une méthode basée sur de la sophrologie avec des exercices de respiration, des mouvements du corps et/ou des exercices de visualisation.

Elle va vous permettre d'apprendre :

• à respirer
  à gérer votre stress
  à gérer vos émotions
  à vous reconnecter à votre corps
  à vous écouter
  à prendre conscience de vos sensations et ressentis
  à améliorer votre qualité de sommeil
  à vivre au moment présent, en pleine conscience
  à lâcher prise
   

Les bénéfices de la relaxation sont multiples :

Estime de soi,
amélioration du système nerveux,
meilleures défenses immunitaires
amélioration de la santé physique et mentale
diminution de certaines douleurs
meilleure relation avec l'entourage
permet d'être plus patient, apaisé et présent
meilleure oxygénation des muscles et des organes
détente des muscules
moins de douleurs corporelles...