Sophro-relaxation pour ados et adultes

Seul le son de ma voix prend différentes nuances pour vous amener à un état de conscience modifiée et vous permettre une détente profonde.

La sophro-relaxation est une méthode basée sur de la sophrologie avec des exercices de respiration, des mouvements du corps et/ou des exercices de visualisation.

Elle va vous permettre d'apprendre :

• à respirer
• à gérer votre stress
• à gérer vos émotions
• à vous reconnecter à votre corps
• à vous écouter
• à prendre conscience de vos sensations et ressentis
• à améliorer votre qualité de sommeil
• à vivre au moment présent, en pleine conscience
• à lâcher prise

👉Séance réalisable à distance ou en cabinet