Sophro-relaxation pour ados et adultes
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Sophro-relaxation pour ados et adultes
Sophrologie relaxation individuelle par visio ou en cabinet
Venez découvrir une séance de relaxation guidée par le son de ma voix
Description détaillée
Seul le son de ma voix prend différentes nuances pour vous amener à un état de conscience modifiée et vous permettre une détente profonde.
La sophro-relaxation est une méthode basée sur de la sophrologie avec des exercices de respiration, des mouvements du corps et/ou des exercices de visualisation.
Elle va vous permettre d'apprendre :
- à respirer
- à gérer votre stress
- à gérer vos émotions
- à vous reconnecter à votre corps
- à vous écouter
- à prendre conscience de vos sensations et ressentis
- à améliorer votre qualité de sommeil
- à vivre au moment présent, en pleine conscience
- à lâcher prise
👉Séance réalisable à distance ou en cabinet