LA SOPHRO RELAXATION
La sophro-relaxation est une méthode de relaxation par la voix créée à partir de la sophrologie, la PNL et l'hypnose.
Seul le son de ma voix prend différentes nuances pour vous amener à un état de conscience modifiée et vous permettre une détente profonde.
La sophro-relaxation est une méthode basée sur de la sophrologie avec des exercices de respiration, des mouvements du corps et/ou des exercices de visualisation.
Elle va vous permettre d'apprendre :
- à respirer
- à gérer votre stress
- à gérer vos émotions
- à vous reconnecter à votre corps
- à vous écouter
- à prendre conscience de vos sensations et ressentis
- à améliorer votre qualité de sommeil
- à vivre au moment présent, en pleine conscience
- à lâcher prise
Les bénéfices de la relaxation sont multiples :
- Estime de soi,
- amélioration du système nerveux,
- meilleures défenses immunitaires
- amélioration de la santé physique et mentale
- diminution de certaines douleurs
- meilleure relation avec l'entourage
- permet d'être plus patient, apaisé et présent
- meilleure oxygénation des muscles et des organes
- détente des muscules
- moins de douleurs corporelles...
Pour adultes
Durée 1h
Vous voulez tester une relaxation et écouter ma voix ?
Cliquer sur la vidéo ci dessous :
